球结膜下出血通常是眼白部位的小血管破裂导致，一般7-12天可自行吸收。
早期处理方式
冷敷： 在球结膜下出血发生后的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷眼，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。冷敷能够收缩血管，减少出血进一步扩散。避免刺激： 要注意避免揉眼睛，也不要进行剧烈运动，防止血压升高加重出血情况。同时，要避免长时间用眼，让眼睛得到充分休息。
后期恢复措施
热敷： 出血48小时后，可以改为热敷，用温毛巾敷眼，同样每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进血液循环，帮助淤血吸收。观察病情： 在此期间要密切观察球结膜下出血的变化情况，如果出血范围不断扩大，或者伴有视力下降、眼痛等其他不适症状，要及时就医。
日常注意事项
保持眼部清洁： 可以用清水轻轻冲洗眼部，保持眼部的清洁卫生，但要注意不要让污水进入眼内，以免引起感染。调整生活习惯： 要保证充足的睡眠，让身体得到良好的休息。饮食上要注意清淡，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣、刺激性食物，同时要戒烟限酒。控制基础疾病： 如果本身有高血压、糖尿病等基础疾病，要积极控制好血压、血糖，因为这些疾病可能会增加球结膜下出血的发生风险，也会影响出血的恢复。