延长射精的时长，可以尝试以下方法：
1.控制兴奋：在进行性生活时，男性可以通过深呼吸、分散注意力等方式来控制兴奋，从而延长射精的时间。
2.使用安全套：安全套可以减少阴茎的敏感度，从而延长射精的时间。
3.改变性爱姿势：不同的性爱姿势对男性的刺激程度不同，可以尝试不同的姿势，找到最适合自己的方式。
4.加强锻炼：加强锻炼可以提高身体的耐力和控制力，从而有助于延长射精的时间。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，可以寻求专业医生的帮助，进行进一步的治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，性生活是一种双方共同参与的活动，需要双方的沟通和理解，共同探索适合彼此的方式。