想要延长射精的时长，可以尝试以下方法：
1.控制兴奋：在即将射精时，停止刺激，稍作休息，待兴奋感消退后再继续。
2.改变性爱姿势：尝试不同的性爱姿势，找到最适合自己的方式，以减少刺激。
3.使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，可以帮助延长射精时间。
4.加强锻炼：坚持进行有氧运动和盆底肌训练，有助于提高性能力。
5.调整心态：放松心情，减少焦虑和压力，以更好地控制射精。
6.寻求专业帮助：如果问题严重影响生活，可咨询专业医生，寻求更有效的治疗方法。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。同时，建立良好的性生活习惯和沟通也是延长射精时长的重要因素。如果问题持续存在或加重，建议及时就医。