在不知怀孕时染了头发，需依据具体情况分析，要点如下：
一、只染一次头发：
1.一般无需过度紧张。尽管染发剂含多种化学成分，可能有少量胺类等物质，但孕妇仅染一次通常不会有太大危害，无需特殊治疗。
2.平时要定期进行健康检查，多吃含叶酸的蔬菜，如菠菜、蘑菇、油菜等，可降低胎儿畸形率。
二、长期、大量、频繁染发或从事染发相关工作：
1.需特别注意，因染发剂多为化学产品，可能透过头皮皮肤黏膜渗透至头部血管，进而到达全身血管再至人体各部位，易引发感染、过敏等情况，严重时或致胎儿畸形。
2.建议怀孕15至20周做唐氏筛查，22至26周做四维彩超产前排畸，若发现异常要及时终止妊娠。
总之，怀孕后染头发的情况不同，后果及应对方式也不同，要根据实际情况妥善处理和应对。