来例假时一般可以喝红豆薏米水，但需适量。
红豆薏米水是一种常见的饮品，其中红豆富含膳食纤维、维生素和矿物质，薏米则具有健脾利湿、清热排脓的功效。一般来说，例假期间女性身体较为虚弱，需要注意保暖和饮食调理。适量饮用红豆薏米水可以为身体提供一定的营养，并且薏米具有一定的利水作用，可能有助于缓解例假期间的水肿症状。
然而，对于一些特殊人群，如本身就存在脾胃虚寒、宫寒等问题的女性，或者例假量较多的女性，饮用红豆薏米水可能并不适宜。这是因为薏米性凉，可能会加重脾胃虚寒的症状，或者导致经血过多。此外，饮用红豆薏米水并不能替代药物治疗，如果女性在例假期间有任何不适或异常症状，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。
除了饮食方面，例假期间女性还应注意以下几点：
保暖：避免着凉，尤其是腹部和脚部。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
情绪调节：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
个人卫生：注意保持外阴清洁，勤换卫生巾。
总之，例假期间的饮食和生活习惯对于女性的身体健康非常重要。如果对例假期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见，以获得更专业的建议。