10岁儿童正处于生长发育的关键时期，不建议进行减肥。如果儿童确实存在超重或肥胖的问题，建议在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划。以下是一个10岁儿童减肥一周食谱示例：
周一
早餐：一杯牛奶、一个全麦面包、半个苹果
午餐：一碗糙米饭、一份清炒时蔬、一份豆腐汤
晚餐：一份烤鸡胸肉、一碗蔬菜沙拉
周二
早餐：一碗燕麦粥、一个水煮蛋、半个橙子
午餐：一份意大利面、一份烤三文鱼、一份番茄汤
晚餐：一份蒸蛋羹、一份清炒豆芽、一碗玉米粥
周三
早餐：一杯豆浆、一份蔬菜煎饼、半个香蕉
午餐：一碗米饭、一份炒青菜、一份冬瓜汤
晚餐：一份炒虾仁、一份凉拌黄瓜、一碗红薯粥
周四
早餐：一个水煮玉米、一个苹果、一杯酸奶
午餐：一份全麦面条、一份炒豆角、一份丝瓜汤
晚餐：一份清蒸鱼、一份炒白菜、一碗南瓜粥
周五
早餐：一碗豆腐脑、一个鸡蛋、半个火龙果
午餐：一份米饭、一份炒土豆丝、一份紫菜汤
晚餐：一份烤鸡腿、一份炒西兰花、一碗红豆粥
周六
早餐：一杯牛奶、一个全麦面包、半个橙子
午餐：一份意大利面、一份烤鸡胸肉、一份番茄汤
晚餐：一份蒸蛋羹、一份清炒豆芽、一碗玉米粥
周日
早餐：一碗燕麦粥、一个水煮蛋、半个苹果
午餐：一份米饭、一份炒青菜、一份冬瓜汤
晚餐：一份炒虾仁、一份凉拌黄瓜、一碗红薯粥
需要注意的是，儿童的饮食应该多样化，保证营养均衡。同时，还应该适当增加运动量，帮助消耗多余的热量。