智齿疼得睡不着可能是由于智齿冠周炎、牙髓炎等引起的，以下是一些缓解方法：
1.药物治疗：可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。同时，也可以使用一些消炎药，如甲硝唑、阿莫西林等，来消除炎症。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3.口腔清洁：用温盐水漱口，有助于减轻口腔内的炎症和疼痛。
4.调整姿势：尽量保持侧卧或半坐卧位，避免仰卧，以免加重疼痛。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，医生可能会根据具体情况进行局部冲洗、上药或拔牙等治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果智齿经常发炎或引起其他问题，建议及时就医，进行详细的口腔检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用辛辣、刺激性食物等。