如果例假推迟三个月，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，且例假推迟了三个月，首先需要考虑怀孕的可能。可以进行妊娠试验或超声检查来确认。
2.内分泌失调：内分泌系统的紊乱可能导致例假推迟。例如，多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病都可能影响激素水平，进而影响例假。
3.生活方式改变：压力过大、作息不规律、过度运动、饮食改变等生活方式因素可能干扰例假。
4.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，可能导致例假不规律或停经。
5.其他健康问题：某些疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、垂体瘤等，也可能引起例假推迟。
对于例假推迟三个月的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因。医生可能会采取以下步骤：
1.详细询问病史，包括性生活史、生活方式、既往疾病等。
2.进行妇科检查，以排除生殖系统的问题。
3.可能会建议进行激素水平测定、超声检查等，以评估内分泌和生殖系统的功能。
4.根据检查结果，医生会制定个性化的治疗方案。如果是怀孕，需要进一步的产前检查和咨询；如果是内分泌失调或其他疾病引起的，可能会给予药物治疗或其他相应的治疗措施。
此外，在等待就医和接受治疗期间，可以采取以下措施来帮助调节例假：
1.保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动。
2.减少压力，采取适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
3.避免过度节食或暴饮暴食，保持体重稳定。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此最好遵循医生的建议进行诊断和治疗。及时就医是解决问题的关键，以便获得准确的诊断和适当的治疗。同时，如果有其他不适症状或疑虑，也应及时告知医生。