三个月没来例假，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，三个月没来例假首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，或者去医院进行血液HCG检查，以确定是否怀孕。如果怀孕了，需要及时咨询医生，了解孕期注意事项和产前检查计划。
2.内分泌失调：内分泌系统的紊乱可能导致例假推迟。压力过大、情绪紧张、生活不规律、过度节食等因素都可能影响激素的正常分泌，从而导致月经失调。建议保持良好的生活习惯，调整心态，避免过度劳累和压力。如果长期存在例假不规律的情况，可以考虑就医，进行激素六项检查和其他相关检查，以确定是否存在内分泌疾病，并接受相应的治疗。
3.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，常表现为例假不规律、多毛、痤疮等症状。如果怀疑患有多囊卵巢综合征，应及时就医，进行B超检查和激素水平测定，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、生活方式调整等，具体治疗方案应根据个体情况而定。
4.其他因素：
卵巢功能早衰：卵巢功能衰退可能导致例假提前结束或停经。这种情况通常发生在45岁以上的女性，但也可能在年轻时出现。就医进行激素检查和卵巢功能评估，以确定是否存在卵巢功能早衰。
子宫疾病：子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等子宫疾病也可能影响例假。需要进行妇科检查、B超或宫腔镜检查等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响例假。如果正在服用这些药物，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
全身性疾病：某些全身性疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能导致例假异常。需要进行相关检查，以排除这些疾病的影响。
如果三个月没来例假，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，在等待就医期间，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，保持心情愉悦。同时，如果有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，也应及时告知医生。