关键点：患者想让头发变黑可适量吃含黑色素、维生素食物及在医生指导下吃补充微量元素药物。具体为吃含黑色素的黑芝麻等食物、含维生素的苹果等食物、在医生指导下服用如葡萄糖酸锌口服液等补充微量元素的药物。
一、含有黑色素的食物
1.黑芝麻：黑芝麻富含多种营养成分，其中的黑色素对于头发变黑有一定帮助。当毛囊中的黑色素细胞分泌黑色素不足时，头发就可能变白，而黑芝麻能补充一定的黑色素。
2.黑豆：黑豆同样含有丰富的黑色素，食用黑豆能在一定程度上改善头发变白的情况。
3.黑米：黑米也是含有黑色素的食物，适量进食有助于增加体内的黑色素含量，从而促进头发变黑。
二、含有维生素的食物
1.苹果：苹果含有多种维生素，能为头发生长提供所需营养。缺乏维生素可能导致头发无法获得充足营养而变白，苹果可以起到补充维生素的作用。
2.香蕉：香蕉富含维生素，多吃香蕉可为身体补充维生素，有利于头发变黑。
3.菠菜：菠菜中含有丰富的维生素，通过食用菠菜能补充维生素，为头发提供良好的营养环境，助力头发变黑。
三、补充微量元素的药物
1.葡萄糖酸锌口服液：如果体内缺乏锌等微量元素会使头发变白，葡萄糖酸锌口服液可补充锌元素，有助于头发变黑。
2.多维元素片（25）：能补充多种微量元素，改善因微量元素缺乏导致的头发变白情况。
3.硫酸亚铁片：可补充铁元素等，当体内相关微量元素缺乏时，服用硫酸亚铁片能起到补充作用，进而利于头发变黑。
总结概况提示：通过食用特定食物和在医生指导下服用相应药物，可以从补充黑色素、维生素、微量元素等方面来帮助患者实现头发变黑的愿望。但具体效果因人而异，还需综合多种因素考虑。