想让月经提前几天来，一般可以通过使用孕激素类药物来尝试，但不建议随意自行用药，因为可能会引起月经紊乱等问题。如果确实有特殊情况需要调整月经周期，一定要在医生指导下进行。
常用的调整方法
孕激素类药物的作用
黄体酮胶囊：它属于孕激素，可以通过补充外源性的孕激素来影响子宫内膜的状态，从而达到让月经提前的目的。一般需要在预计来月经前的一段时间开始服用，连续服用几天，停药后3 - 7天左右可能会来月经。不过具体的服用时间和剂量需要医生根据个人情况来确定。地屈孕酮片：也是一种孕激素制剂，同样是通过作用于子宫内膜来调节月经周期。服用方法通常是每天固定时间服用一定剂量，连续服用至想要月经来潮的前几天，然后停药等待月经来临。
非药物调整方法及注意事项
饮食调整辅助
适当摄入豆类食物：豆类食物中含有一定量的植物雌激素，比如黄豆、黑豆等。可以适当多吃一些豆浆、豆腐等豆制品，但这只是辅助作用，不能单纯依靠饮食来精准让月经提前，而且也不能过量食用，以免引起胃肠道不适等问题。避免过度节食：如果过度节食减肥，可能会影响体内激素的正常分泌，导致月经紊乱，所以想要调整月经提前不能通过过度节食这种不健康的方式来进行。
生活方式影响
规律作息：长期熬夜等不规律的作息会干扰内分泌系统，进而影响月经周期。要尽量保持每天7 - 8小时的充足睡眠，让身体的内分泌处于相对稳定的状态，这样才有助于月经周期的正常调节。如果作息紊乱，可能会使月经提前或推迟的情况变得更难控制。减少压力：长期处于高压力状态下会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而影响月经。可以通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式来缓解压力，保持心情舒畅，这对维持正常的月经周期有一定帮助。如果压力过大，可能会打乱月经的正常节律，导致月经提前等异常情况。需要注意的是，随意使用药物或不当的方法来让月经提前可能会对身体造成不良影响，比如引起月经紊乱、内分泌失调等问题。所以如果没有特殊的医学需要，不建议人为去改变正常的月经周期。如果确实因为特殊原因需要调整，一定要在医生的专业指导下进行，医生会根据个人的具体情况来选择合适的方法，并告知相应的注意事项和可能存在的风险。