让月经提前来几天的方法主要有以下几种：
1.孕激素补充：可口服安宫黄体酮，每天2次，每次10毫克，连续服用即可有效控制月经来临的具体时间。服用孕激素药物不会给服用者带来伤害，也没有大的副作用。
2.短效避孕药：口服短效避孕药，也可起到调整月经的作用。妈富隆、优思明等避孕药，一般在月经来潮的第1-5天开始服用，每日1片，连服21天后停药，停药3-7天后月经来潮。
3.其他：对于月经规律者，还可以在月经前3-5天开始口服探亲避孕药，每晚一片，连续服用，直到活动结束，停药后3-5天方来月经。需要注意的是，人为改变月经周期可能会影响身体的健康，因此应在医生的指导下进行，并谨慎决定是否采取这种方法。
此外，在日常生活中，保持良好的生活习惯和健康的饮食也有助于调节月经周期。比如，保持规律的作息时间、避免过度劳累和压力、均衡饮食、适量运动等。如果对月经周期有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者，以获取个性化的建议和指导。