颈椎病按摩常用的穴位有多个，比如风池穴。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平的位置。按摩风池穴可以起到缓解颈部肌肉紧张等作用。
常用的按摩穴位及位置
风池穴： 在后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩时用拇指和食指相对用力，按揉风池穴1 - 2分钟，能帮助改善颈部不适。天柱穴： 位于后发际正中旁开约2厘米处，也就是颈后正下方凹陷处旁开约2厘米左右。用手指点按天柱穴，每次1 - 2分钟，可缓解颈部酸痛。
按摩时的注意事项
力度把控： 按摩颈椎病相关穴位时，力度要适中。不能过于用力，以免造成局部软组织损伤；但也不能太轻，达不到按摩效果。一般以感觉有酸胀感为宜。按摩频率： 每天可以进行1 - 2次按摩，每次每个穴位按摩时间控制在2 - 3分钟左右。不过如果颈部不适症状较严重，建议在专业医生指导下进行规律按摩。
哪些人群按摩需谨慎
皮肤破损者： 如果颈部皮肤有破损、溃疡等情况，不适合按摩风池穴、天柱穴等部位，以免加重皮肤损伤或引起感染。有严重骨质疏松者： 骨质疏松患者颈部骨质强度下降，按摩时如果力度不当，可能会导致骨折等严重后果，这类人群按摩前需咨询医生意见。