颈椎病是常见疾病，因电脑和手机普及，其有年轻化趋势。以下介绍缓解颈椎病症状的几个小方法：
一、放松颈部肌肉：
1.一手扶患者前额稳定头部，一手在颈项肌两侧由上向下拿捏，放松颈项肌，治疗2至3分钟。
2.接着拿捏斜方肌放松，治疗3至5分钟。
3.最后用揉法分别放松两侧斜方肌。
二、点按风池穴：
风池穴在颈项肌两侧入发际一寸左右凹陷中，用一手固定头部，另一手用拇指、食指点按此穴2至3分钟。
三、点按风府穴：
风府穴位于颈部后正中线入发际一寸处且平风池穴，用拇指点按风府穴2至3分钟。
四、点按秉风穴：
秉风穴位于肩胛部岗上窝中央即抬举上臂时肩胛部的凹陷处，用食指、中指和无名指一起点按，治疗2至3分钟。
特别提示：
1.推拿时要注意保暖，避免受凉。
2.推拿后不应立即洗澡，建议休息12小时再洗。
总结：这些方法可帮助缓解颈椎病症状，在操作时要注意保暖和推拿后的洗澡时间安排。