盆腔炎患者的自我疗法主要包括注意卫生习惯、健康饮食、增强运动以及减少性生活等。具体如下：
一、注意卫生习惯：
盆腔炎患者往往有白带增多且伴有异味等症状。所以在日常中一定要注重个人卫生，强化私处的卫生护理工作。要做到勤换洗内裤，选择使用合格的卫生巾，如此可防止病情的进一步恶化。
二、健康饮食：
在饮食方面，盆腔炎患者需坚持清淡饮食，多食用富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、菠菜等。同时，切勿食用生冷及刺激性食物，要做到戒烟戒酒。
三、增强运动：
运动能够助力增强身体体质，降低疾病的发生几率。患者可以进行诸如瑜伽、太极、慢跑等运动，(1)通过这些运动能提高身体的新陈代谢能力，(2)促进局部血液循环，(3)改善盆腔组织的状态，从而对盆腔炎的症状起到缓解作用。
四、减少性生活：
这也是改善病情的一个重要方式。
总之，如果患者在日常生活中出现症状加重的情况，务必要及时前往医院就诊，以便进行对症治疗。同时，患者自身要积极采取这些自我疗法，更好地促进病情的改善和恢复。