一般情况下，盆腔炎患者的自我疗法包括注意卫生习惯、健康饮食、增强运动以及减少性生活等。具体如下：
一、注意卫生习惯：盆腔炎患者往往会有白带增多、异味等表现。所以在日常生活中，要特别注重个人卫生。要加强私处的卫生护理，勤换洗衣物，尤其是内裤；要使用质量合格的卫生巾。这样做能避免病情进一步加重。
1.勤换洗内裤：内裤直接与私密处接触，保持其干净清洁对于防止病菌滋生和感染扩散非常重要。
2.使用合格卫生巾：质量差的卫生巾可能会引发感染，合格的卫生巾能减少这种风险。
二、健康饮食：在饮食方面，盆腔炎患者需要做到清淡饮食，多吃富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、菠菜等。同时，要避免食用生冷、刺激性食物，也要做到戒烟戒酒。
1.多吃有营养食物：鸡蛋富含蛋白质等营养，牛奶能提供钙质等，瘦肉有丰富蛋白质，菠菜含有多种维生素等，这些都有助于身体恢复。
2.禁忌食物：生冷、刺激性食物可能会刺激盆腔，不利于病情；而吸烟喝酒也会对身体造成不良影响。
三、增强运动：运动可以增强体质，降低疾病发生几率。患者可以选择瑜伽、太极、慢跑等运动方式，通过这些运动来提高身体新陈代谢能力，促进局部血液循环，改善盆腔组织的状态，从而缓解盆腔炎的症状。
1.瑜伽：能帮助伸展身体，增强身体柔韧性和平衡力。
2.太极：是一种较为舒缓的运动，有助于调节身心。
3.慢跑：可提升心肺功能，促进血液循环。
四、减少性生活：适当减少性生活的频率，有助于病情的改善。
总之，如果患者在日常生活中出现症状加重的情况，一定要及时前往医院就诊，以便进行对症治疗。关键信息：盆腔炎自我疗法、注意卫生、健康饮食、增强运动、减少性生活、及时就医。