来例假腰疼的原因可能包括前列腺素增高、盆腔炎、子宫肌瘤等。
一、前列腺素增高：女性在例假期间，子宫内膜前列腺素含量会上升，这会引起子宫平滑肌过度收缩以及血管痉挛。由此不仅会导致来例假腰疼，还往往伴有腹部疼痛等表现。通常无需特殊处理，待月经结束后前列腺素水平恢复正常，症状便会改善。
二、盆腔炎：这是由病原微生物感染引发的病症，常见致病菌有支原体、沙眼衣原体、淋病奈瑟菌等。月经来临时盆腔部位会充血，致使炎症发作，进而刺激腰骶部，从而引起来例假腰疼。一般可采用热水袋对局部进行热敷，以促进局部血液循环，缓解疼痛症状，必要时可遵医嘱口服塞来昔布进行治疗。
三、子宫肌瘤：这是由于子宫平滑肌组织增生而形成的良性病变，其发生与遗传因素、性激素水平异常等有关。典型症状为腰背酸痛、腹部疼痛等，经期因经血对局部产生刺激会使疼痛症状加重，所以会出现来例假腰疼。一般可给予止痛药物如布洛芬进行治疗，病情严重者也可采取手术治疗，如子宫肌瘤切除术。
总之，来例假腰疼可能是多种原因引起的，若疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。