例假来了腰疼，在医学上被称为经期腰痛，可能与以下几种因素有关。
经期腰痛是一种常见的经前期综合征症状，其主要原因可能是前列腺素水平升高。前列腺素会引起子宫收缩，进而导致腰部疼痛。此外，例假期间身体会释放一种叫做“松弛素”的激素，它会使骨盆关节和腰部的关节、韧带松弛，以利于经血排出。但也可能导致腰部支撑力下降，出现腰部疼痛。
除此之外，还有可能是其他原因引起的，如：
1.盆腔炎：女性生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜发生炎症时，会刺激腰部神经，出现腰痛。
2.子宫内膜异位症：具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆黏膜以外的其他部位时，会随着月经周期出现局部出血，从而导致腰疼。
3.节育环异常：节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。节育环异常会刺激子宫收缩，从而引起腰部疼痛。
如果例假期间腰疼的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在例假期间，女性应注意保暖，避免腰部受寒；保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐；适量运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解腰部疼痛。