例假来了腰疼，多是生理性或病理性因素导致。一般来说，约60%-90%的女性在经期会有不同程度的腰部不适。
生理性原因导致的腰疼
子宫收缩因素： 月经期间，子宫内膜前列腺素含量增高，它会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而出现腰疼。这种情况通常在月经前1-2天开始出现，经期第1天最为严重，之后逐渐缓解。体位因素： 经期如果长时间站立或坐着，会影响盆腔血液循环，导致腰部肌肉劳损，加重腰疼。建议经期每隔1-2小时适当活动一下，变换体位。
病理性原因导致的腰疼
子宫内膜异位症： 子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如盆腔、卵巢等，经期这些异位的内膜组织也会出血，刺激周围组织，引起腰疼。这种腰疼往往会随着经期延长而逐渐加重，有的女性还会伴有痛经进行性加重、性交痛等症状。盆腔炎： 女性盆腔内生殖器官如子宫、输卵管、卵巢等发生炎症时，经期盆腔充血会使炎症加重，导致腰疼。同时还可能伴有下腹部疼痛、白带增多等症状，而且盆腔炎引起的腰疼在非经期也可能存在，只是经期会更明显。腰椎间盘突出症： 本身有腰椎间盘突出的女性，经期身体激素变化可能会加重腰部神经根受压，从而引发或加重腰疼。这类女性平时可能就有腰部疼痛，久坐、久站后加重，弯腰活动受限等表现，经期时这些症状可能会更突出。如果例假时腰疼症状较轻，可通过休息、局部热敷等方式缓解；若腰疼严重影响生活，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。