婴儿受凉了吐奶可通过多种方法缓解，包括热敷、按摩、吃温热食物、喝温开水等，也可在医生指导下使用药物。具体如下：
一、热敷：婴儿受凉后腹内易产生肠气从而导致吐奶，此时可通过热敷腹部来缓解。热敷能帮助缓解肠道不适，促进气体排出，减轻吐奶情况。
二、按摩：受凉后婴儿可能因腹胀难受而吐奶，通过按摩腹部能一定程度缓解。轻柔地按摩腹部可促进肠胃蠕动，改善腹胀，进而减少吐奶现象。
三、吃温热食物：婴儿受凉会使胃肠道蠕动功能受影响而出现吐奶症状，适当吃些温热食物有助于减轻。比如炖烂、炖透的白菜，黏稠小米粥等，这些食物比较温和，能减少对胃肠道的刺激，有利于胃肠道功能的恢复。
四、喝温开水：婴儿受凉后胃液分泌可能不正常，多喝温开水能促进胃液正常分泌，抑制呕吐，缓解吐奶。
五、药物治疗：婴儿受凉吐奶可能是感冒了，在医生指导下可使用小儿氨酚黄那敏颗粒、银黄颗粒、复方金银花颗粒等药物治疗感冒，从而缓解吐奶症状。
总之，当婴儿受凉吐奶时，可先尝试上述非药物方法进行缓解，若吐奶情况严重或持续不缓解，应及时就医并遵医嘱进行相应治疗。