关键点：妊娠糖尿病人的食谱以粗粮为主，可多吃玉米、豆类、奶类等；可吃含糖不太高的蔬菜，如圆白菜等；可吃黄瓜等蔬菜；少吃含糖量高的水果，如西瓜等；不吃太精细瘦肉，可适量吃鱼虾类鸡肉；患者要每天在家监测血糖。
以下是详细阐述：
一、食谱应以粗粮为主，像玉米富含膳食纤维等营养，豆类能提供优质蛋白质等，奶类则可补充钙等营养素。这些食物对妊娠糖尿病人较为适宜。
1.玉米：营养丰富，是较好的主食选择。
2.豆类：提供多种有益成分。
3.奶类：满足营养需求。
二、可食用一些含糖量不太高的蔬菜，圆白菜、长白菜、白菜等都富含维生素等营养物质，茼蒿、茄子、冬瓜、丝瓜、芥蓝等也是不错的选择。
1.圆白菜等：营养多样。
2.茼蒿等：各具特点。
三、像黄瓜、绿豆芽等蔬菜也适合妊娠糖尿病人食用。
1.黄瓜：水分多，含糖少。
2.绿豆芽：较为清爽。
四、对于水果，西瓜、猕猴桃、火龙果等含糖量太高的要尽量少吃，以免引起血糖波动。
1.西瓜等：含糖量较高。
五、太精细的瘦肉不建议吃，而鱼虾类和鸡肉可以适量选择。
1.鱼虾类：优质蛋白质且脂肪含量相对较低。
2.鸡肉：是较好的蛋白质来源。
六、妊娠糖尿病患者务必每天在家里监测血糖，这样能及时掌握自身身体状况，以便根据情况调整饮食或采取其他必要措施。
总结概况提示：妊娠糖尿病人的饮食要注重粗粮、低糖蔬菜等，水果要控制高糖品种的摄入，肉类要合理选择，同时要坚持自我监测血糖，以保障自身和胎儿健康。