要知道自己是不是牙髓炎，可以从症状表现来初步判断。牙髓炎通常会有较为明显的疼痛症状，比如自发性阵发性痛，这种疼痛可能在没有任何刺激的情况下突然发作，而且疼痛往往在夜间加重，疼痛还可能放射到头部、耳部等部位，让人难以定位具体疼痛的牙齿。
疼痛特点：
冷热刺激痛： 当牙齿受到冷热刺激时，会出现剧烈疼痛。比如喝冷水或吃冰淇淋时，疼痛会明显加剧，刺激去除后，疼痛可能还会持续一段时间。一般这种冷热刺激痛会比较尖锐，让患者感觉不适。疼痛持续时间： 牙髓炎的疼痛持续时间通常较长，不像一些短暂的牙齿敏感疼痛。如果疼痛持续超过几天，并且有上述的典型表现，就要高度怀疑牙髓炎了。
牙齿外观及相关情况：
牙齿损伤情况： 如果牙齿有龋坏、磨损、外伤等情况，也可能引发牙髓炎。比如牙齿有较深的龋洞，细菌容易侵入牙髓，从而导致牙髓炎。这时候观察牙齿表面能发现明显的龋坏痕迹等损伤。牙龈状况： 牙髓炎患者的牙龈可能会有一定反应，比如有的患者牙龈可能会出现红肿现象，但这不是绝对的，有些轻度的牙髓炎牙龈红肿不明显。不过结合牙齿疼痛症状来综合判断更关键。
自我初步判断后的行动：
如果怀疑自己有牙髓炎，应尽快去正规医院口腔科就诊。医生会通过专业的检查，如牙髓活力测试等进一步确诊。因为一旦确诊牙髓炎，可能需要进行根管治疗等专业的牙科处理来缓解疼痛和治疗疾病，所以及时准确判断很重要。总之，通过留意自身牙齿疼痛的特点、牙齿损伤情况等方面，可以初步判断是否可能是牙髓炎，但最终确诊还需专业医生的检查。