降三高的水果主要有以下这些：
一、苹果：富含苹果素、维生素A、维生素B、维生素C等十多种营养成分，经常食用对吃盐过多的高血压患者有益。
二、橘子：含有大量维生素C、葡萄糖等多种营养物质，对高血压能起到较好的作用。
三、西瓜：对于高血压患者来说是较好的选择。因为西瓜有甜度，会增加利尿效果，如同降血压药物中的利尿剂一样，从而达到降低血压的目的。
四、胡桃：其中含有一些不饱和脂肪酸，且具有乳化作用，对于体内胆固醇代谢有着明显的效果。
降低三高不能仅仅依赖水果，还可通过药物进行治疗。比如高血压患者可以服用沙坦类的降压药物，像替米沙坦、坎地沙坦等；高血糖患者可以使用格列吡嗪、格列美脲等药物；高血脂患者可以服用他汀类药物，如普伐他汀、氟伐他汀等。
总之，降三高要综合采取多种措施，包括合理饮食、适当运动以及必要时的药物治疗等。