“降三高的水果”一般是指具有降低血压、血脂、血糖功效的水果。以下是一些常见的“降三高的水果”：
1.山楂：山楂中含有三萜类和黄酮类成分，具有降低血清胆固醇的作用。此外，山楂中的维生素C含量也较高，有助于增强血管弹性，降低血压。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾，可平衡钠的不良作用，促进细胞及组织生长。香蕉中的膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，加速排泄，使体内的钠排出体外，降低血压。
3.火龙果：火龙果中花青素含量较高，花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。此外，火龙果中的甜菜红素，具有抗发炎和抗氧化的作用，有助于降低心脏病和中风的风险。
4.蓝莓：蓝莓中的花青素含量非常高，花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。蓝莓中的抗氧化剂，能中和自由基，增强人体的免疫力。
5.苹果：苹果中的膳食纤维和果胶可以降低胆固醇，还可以促进脂肪排出体外，预防肥胖。此外，苹果中的钾离子可以与体内过剩的钠离子结合并排出体外，从而降低血压。
6.猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量在水果中名列前茅，可阻断致癌物亚硝胺在人体内的合成，有良好的防癌抗癌作用。此外，猕猴桃中的肌醇和氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞。猕猴桃中的膳食纤维和抗氧化物质，可清热降火、润燥通便，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
7.橙子：橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病患者的口渴症状也有一定的改善作用。
需要注意的是，“降三高的水果”虽然具有一定的辅助降三高的作用，但不能替代药物治疗。如果患有三高症，应在医生的指导下进行规范治疗，并注意饮食、运动等方面的调整。同时，不同的人对水果的反应可能不同，有些人可能对某些水果过敏或不适应。因此，在选择和食用“降三高的水果”时，应根据个人情况进行选择，并适量食用。