两只手臂疼痛可能由多种原因引起，常见的包括以下几点：
1.过度使用或损伤：过度使用手臂肌肉，如提重物、过度运动或重复性动作，可能导致肌肉疲劳和疼痛。此外，手臂受伤、扭伤或拉伤也可能引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手臂的关节，如肩关节、肘关节或腕关节。炎症会导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.神经受压：颈椎间盘突出、神经根炎或胸廓出口综合征等疾病可能压迫手臂的神经，引起疼痛、麻木或无力。
4.肌肉紧张或痉挛：紧张的肌肉或痉挛也可能导致手臂疼痛，通常与肌肉疲劳、压力或不良姿势有关。
5.心血管问题：某些心血管疾病，如心脏病发作或心绞痛，可能引起左臂或右臂的疼痛。
6.其他原因：肺部问题、内分泌紊乱、感染、自身免疫性疾病等也可能导致手臂疼痛。
如果手臂疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状，并可能建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像等）以确定具体原因。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息手臂：避免过度使用手臂，给肌肉足够的时间恢复。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人喜好，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持良好姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲手臂。
4.按医生建议进行治疗：如果疼痛严重，医生可能会开具止痛药、消炎药或其他治疗药物。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体病因和医生的建议进行。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，对于老年人或存在其他健康问题的人群，手臂疼痛可能提示更严重的疾病，应特别关注并及时就医。