两只手肘疼痛的原因可能有以下几种：
1.过度使用或损伤：过度使用手肘，如重复性的运动或劳动，可能导致手肘部位的肌肉、肌腱或韧带劳损或受伤，引起疼痛。此外，跌倒、碰撞或扭伤手肘也可能导致损伤和疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手肘关节。骨关节炎和类风湿性关节炎等类型的关节炎可能导致炎症、肿胀和疼痛。
3.网球肘或高尔夫球肘：这是肘部特定肌腱的炎症或损伤。网球肘与肱骨外上髁的炎症有关，常见于网球运动员或需要频繁使用手臂的人。高尔夫球肘则与肱骨内上髁的炎症相关。
4.神经问题：肘部周围的神经受压或受损可能导致疼痛。例如，肘部的尺神经或桡神经受压可能引起相应的症状。
5.感染：肘部感染，如细菌感染或感染性关节炎，可能导致疼痛、红肿和发热。
6.其他原因：其他可能导致手肘疼痛的原因包括滑囊炎、肱骨外上髁炎、肘管综合征、颈椎病等。
如果出现两只手肘疼痛，以下是一些建议：
1.休息：停止使用受伤的手肘，给它足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的手肘，但不要过紧。
4.抬高：将受伤的手肘抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛和减轻炎症。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力或肿胀，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、MRI等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，不要自行用药或忽视症状，及时就医是明智的选择。