要想提升视力，日常饮食可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素A会导致夜盲症和视力下降。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的伤害，预防白内障等眼部疾病。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、青椒、西红柿等。
3.富含锌的食物：锌是维持视力正常的重要元素，缺锌会导致视力下降和夜盲症。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等。
4.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化和抗炎作用，可以改善眼睛的血液循环和营养供应，预防眼部疾病。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫薯、茄子等。
5.富含叶黄素的食物：叶黄素是一种黄色的天然色素，存在于眼睛的黄斑区，可以过滤蓝光和紫外线，保护视网膜免受损伤。富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、南瓜、芒果等。
除了饮食，保持良好的用眼习惯也很重要，比如定期休息、避免长时间用眼、保持正确的读写姿势、增加户外活动等。如果有近视、远视、散光等屈光不正问题，应及时佩戴眼镜或进行屈光矫正。如果出现眼部不适或视力下降，应及时就医，进行详细的眼部检查和治疗。