胃不消化堵着可能是由以下原因引起的：
1.饮食不当：进食过多、过快或食用不易消化的食物，如油炸食品、高脂肪食物、辛辣食物等，容易导致胃消化不良，引起堵塞感。
2.消化系统问题：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等消化系统疾病，可能导致胃酸分泌不足或过多，影响食物的消化和吸收，引起胃不消化堵着的症状。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响胃肠道的蠕动和消化功能，导致胃不消化堵着。
4.药物副作用：某些药物，如非甾体抗炎药、抗抑郁药等，可能对胃肠道产生副作用，引起消化不良。
5.其他因素：幽门螺杆菌感染、胆囊疾病、肠道疾病等也可能导致胃不消化堵着的症状。
针对胃不消化堵着的问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用过多、过快或过油的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，适当控制蛋白质和脂肪的摄入量。
2.注意饮食习惯：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、看手机等；保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟。
3.增加运动量：适量的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
5.避免药物滥用：如果正在服用某些可能影响胃肠道的药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
6.就医治疗：如果胃不消化堵着的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、胃镜检查等建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。