胃里感觉有东西堵着不消化，可能是由以下原因引起：
1.饮食因素：进食过多、过快，或食用了不易消化的食物，如油腻、辛辣、生冷食物等，可能导致胃里有东西堵着不消化的感觉。
2.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可能导致胃的消化功能减弱，引起食物在胃内潴留，出现堵着不消化的感觉。
3.其他疾病：胆囊疾病、胰腺疾病、肠道疾病等，也可能影响消化功能，导致胃里有东西堵着不消化的感觉。
4.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理因素，可能影响胃肠道的蠕动和消化功能，导致消化不良。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用过多、过快，或食用油腻、辛辣、生冷食物等不易消化的食物。饮食应适量，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.改善饮食习惯：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。同时，避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、玩手机等。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如适量运动、规律作息、避免熬夜等。
4.缓解压力：通过适当的方式缓解压力，如听音乐、冥想、旅游等。
5.药物治疗：如果症状持续不缓解或加重，可在医生的指导下使用药物治疗，如促胃肠动力药、助消化药、胃黏膜保护剂等。
需要注意的是，如果同时伴有胃痛、呕吐、黑便等症状，或症状持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，对于老年人、孕妇、有基础疾病的人群等，出现胃里有东西堵着不消化的症状时，更应引起重视，及时就医。