胃里感觉有东西堵着不消化，可能是由以下原因引起：
1.饮食因素：
进食过快或过多：可能导致食物在胃内堆积，引起消化不良。
食用不易消化的食物：如油炸食品、高脂肪食物、辛辣食物等，可能增加胃的负担，导致消化不良。
饮食习惯不良：如过度节食、暴饮暴食、不规律饮食等，可能影响胃肠蠕动，导致食物在胃内停留时间过长。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜炎症可导致胃的消化功能减退，引起食物消化不良。
胃溃疡：溃疡面可能影响食物的正常消化和吸收。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，可引起烧心、嗳气等症状，也可能导致消化不良。
3.其他因素：
精神压力：长期紧张、焦虑、抑郁等情绪可能影响胃肠功能，导致消化不良。
药物副作用：某些药物，如非甾体抗炎药、抗抑郁药等，可能对胃黏膜造成刺激，引起消化不良。
其他疾病：如胆囊炎、胰腺炎等，也可能影响消化功能，导致胃部不适。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：
细嚼慢咽，避免进食过快或过多。
选择易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
保持规律的饮食习惯，避免过度节食或暴饮暴食。
2.缓解压力：
采取适合自己的放松方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
合理安排工作和生活，避免长期处于紧张状态。
3.注意药物副作用：如果正在服用某些可能影响胃肠功能的药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
4.就医检查：
如果症状持续时间较长或伴有其他不适，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在医生的指导下，可以使用一些促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等，帮助缓解症状。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对胃里感觉有东西堵着不消化的症状有疑虑，最好咨询医生的建议，以便获得更准确的诊断和治疗方案。