孕妇吃猕猴桃好，对胎儿有诸多好处。一般来说，孕妇适量吃猕猴桃，能为自身和胎儿带来多方面益处。
对孕妇自身的好处
补充维生素C：猕猴桃富含维生素C，含量较高。孕妇每天吃1 - 2个猕猴桃，能帮助自身补充充足的维生素C。维生素C有助于增强孕妇的抵抗力，让孕妇在孕期减少生病的几率，更好地抵御外界病菌的侵袭。缓解便秘：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维。孕妇适量食用后，膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。通常每天吃1 - 2个猕猴桃，就可以起到较好的促进肠道蠕动效果，让肠道更加通畅。
对胎儿发育的好处
促进胎儿大脑发育：猕猴桃里含有叶酸等营养成分。叶酸对胎儿的大脑和神经系统发育至关重要。孕妇在孕期保证摄入足够的叶酸，通过吃猕猴桃等方式，能为胎儿的大脑发育提供良好的营养支持，有助于胎儿神经系统的正常发育，让胎儿出生后在智力等方面有更好的基础。助力胎儿骨骼生长：猕猴桃中含有矿物质，像钾、镁等。这些矿物质对胎儿的骨骼生长有帮助。胎儿在发育过程中，需要充足的矿物质来构建骨骼，孕妇吃猕猴桃摄入这些矿物质，能间接为胎儿骨骼的健康发育提供保障，让胎儿骨骼发育得更健全。
食用猕猴桃的注意事项
适量食用：虽然猕猴桃好处多，但也不能过量吃。一般每天吃1 - 2个比较合适。吃太多可能会引起肠胃不适，比如腹泻等情况。选择成熟度合适的：要挑选成熟度恰当的猕猴桃。太硬的猕猴桃口感不好，而且可能还没完全发育好，营养成分也没有充分释放；太软的可能已经过熟，容易变质。可以选择那种软硬适中，按压有轻微弹性的猕猴桃来吃。