如果想在晚上睡觉防止遗精，可以尝试以下方法：
1.注意睡眠姿势：睡觉时尽量侧卧，避免仰卧或俯卧，因为这两种姿势可能会对生殖器官造成压迫，增加遗精的风险。
2.保持良好的卫生习惯：睡前清洗下身，保持会阴部清洁，避免细菌感染。
3.避免刺激性的食物和饮料：晚上应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物和饮料，如咖啡、茶、可乐等，以免刺激神经系统，导致遗精。
4.避免过度疲劳：睡前应避免过度劳累，避免进行剧烈的运动或过度的脑力活动，以免使身体和精神处于兴奋状态，增加遗精的风险。
5.注意调节情绪：避免过度紧张、焦虑、兴奋等情绪，保持心情舒畅，有助于预防遗精。
6.定期排精：如果有规律的性生活，可以适当进行排精，有助于减少遗精的发生。
7.中医调理：一些中医方法，如按摩、艾灸、中药调理等，也可能对预防遗精有一定的帮助。但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，遗精是一种正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。如果遗精过于频繁，严重影响生活和工作，或者伴有其他症状，如头晕、乏力、腰膝酸软等，应及时就医，进行相关检查和治疗。