十个月宝宝适合吃苹果、草莓、梨、香蕉等水果，但要注意适量，以防增加肠道负担。具体如下：
一、苹果：十个月的宝宝可适当食用。苹果有助于消化，能避免宝宝出现消化不良和腹泻等情况。其含有的营养成分可促进宝宝肠胃功能正常运作。
二、草莓：草莓富含大量维生素C，能提高宝宝免疫力，增强宝宝的抗病能力。
三、梨：梨有清肺润肺的功效，可防止宝宝出现咳嗽、咳痰等症状。
四、香蕉：香蕉能预防宝宝便秘，应挑选较软的香蕉，这样更利于消化。
十个月宝宝吃水果的注意事项为：吃水果要均衡且多样化，注意不可过量，任何水果都应适量食用。因为过量食用可能会加重肠道负担，而且水果中的糖分还容易累积转化为脂肪，导致肥胖。
总之，给十个月宝宝选择水果要合适且控制好量，这样才有利于宝宝的健康成长。