老是忘记事情可能由多种原因导致。一般来说，成年人30岁后可能会出现记忆力开始有轻微下降的趋势，比如30 - 40岁人群中约有5% - 10%会察觉到记忆力较以前有所减退。
生理因素导致
睡眠不足： 长期睡眠不足会影响大脑的记忆功能。成年人每天需要7 - 9小时的高质量睡眠，如果每晚睡眠少于6小时，持续几周后，就可能出现明显的记忆力下降，表现为容易忘事，比如记不住刚发生不久的事情、忘记约定的时间等。年龄增长： 随着年龄增长，大脑的海马体等与记忆相关的区域会逐渐发生变化。60岁以上的老年人，记忆力减退的发生率会明显升高，这是因为大脑中的神经细胞逐渐减少，神经递质的分泌也会发生改变，从而影响记忆的存储和提取。例如，65岁以上老人中约有15% - 20%存在轻度认知障碍，其中记忆力减退是常见表现之一。
疾病因素影响
神经系统疾病： 像阿尔茨海默病早期，患者就会出现近记忆力减退，比如经常忘记刚刚做过的事，忘记放在哪里的物品等。还有脑血管疾病，如脑梗死影响了大脑中与记忆相关的区域，也会导致记忆力下降，患者可能会突然忘记熟悉的人名、地名等。内分泌疾病： 甲状腺功能减退症患者，如果没有得到及时有效的治疗，甲状腺激素水平长期偏低，会影响大脑的代谢功能，进而出现记忆力减退、注意力不集中等表现，患者会经常忘记事情，同时还可能伴有乏力、怕冷等症状。
心理因素作用
压力过大： 长期处于高压力状态下，人体会分泌皮质醇等应激激素。当皮质醇水平长期过高时，会损害大脑中的海马体，影响记忆功能。比如上班族长期面临工作任务重、 deadlines 紧的情况，可能会经常忘记一些工作细节，像忘记某个文件放在哪里、忘记与客户约定的时间等。情绪问题： 抑郁症患者常常伴有记忆力减退的症状，患者会表现出对周围事物兴趣减退，同时记忆力下降，忘记日常的一些事情，比如忘记吃饭、忘记吃药等。而长期的焦虑情绪也会干扰大脑的记忆过程，导致容易忘事。