腰酸小腹痛且不来月经的原因及解决办法主要有以下几点：
1.怀孕：如果女性有性生活，且月经推迟，出现腰酸小腹痛的症状，可能是怀孕引起的。此时可以进行验孕，如结果为阳性，建议进一步去医院复查，明确诊断。
2.月经失调：如果女性长期处于压力下、精神紧张、作息不规律、过度节食等，可能会导致月经失调，出现腰酸小腹痛且不来月经的症状。此时需要调整生活方式，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。
3.妇科疾病：盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病也可能导致腰酸小腹痛且不来月经。此时需要及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。
4.宫寒：如果女性经期不注意保暖，或食用过多寒凉食物，可能会导致宫寒，出现月经推迟、腰酸小腹痛等症状。此时需要注意保暖，避免食用寒凉食物，可以通过热敷、艾灸等方式缓解症状。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现腰酸小腹痛且不来月经的症状，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。