小儿出盗汗可以通过饮食调理来改善，像富含钙、维生素的食物就比较合适。比如牛奶，每100毫升牛奶约含104毫克钙，是很好的钙来源；还有豆制品，像豆腐，每100克北豆腐约含164毫克钙。
富含钙的食物：
奶类及奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是不错的选择。牛奶每天可以让小儿饮用300~500毫升，能补充充足的钙。豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含钙，像嫩豆腐每100克大约含有164毫克钙，家长可以给小儿做豆腐脑或者豆腐汤等。
富含维生素的食物：
新鲜蔬菜：菠菜每100克含维生素A约292微克，维生素C约32毫克；西兰花每100克含维生素C约51毫克，这些蔬菜可以做成清炒菠菜、西兰花炒虾仁等给小儿食用，每天保证小儿能吃200~300克蔬菜。新鲜水果：橙子每100克含维生素C约33毫克，苹果也含有多种维生素，每天可以让小儿吃1~2个苹果或者1个小橙子。
清淡易消化的食物：
米粥：小米粥或者大米粥都是很好的选择，容易消化，还能为小儿补充能量。可以每天给小儿喝1~2碗，煮的时候要煮得软烂一些。软面条：像鸡蛋面条，里面可以加入少量青菜碎，既容易消化，又能补充营养，每天可以让小儿吃1~2碗。小儿出盗汗时，除了注意饮食，还要保证充足的睡眠，让小儿每天有12~14小时的睡眠时间，营造安静舒适的睡眠环境。同时要注意根据天气变化及时给小儿增减衣物，避免穿着过厚导致出汗过多。如果小儿出盗汗的情况长时间没有改善，建议及时就医，排查是否有其他健康问题。