小儿盗汗可以通过饮食来进行调理，比如多吃些富含钙和维生素的食物。像牛奶，每100毫升牛奶中大约含有104毫克的钙，每天给小儿喝200~300毫升的牛奶，能补充钙质，对盗汗有一定帮助。
富含钙的食物推荐
牛奶： 除了钙含量较高，还含有丰富的蛋白质等营养成分。可以每天给小儿喝200 - 300毫升的纯牛奶，但要注意选择适合小儿年龄段的奶制品。豆制品： 例如豆腐，每100克豆腐中钙含量也比较可观。像南豆腐，每100克大约含有116毫克的钙，可以做成豆腐脑、豆腐羹等给小儿食用，不过要保证烹饪方式清淡，避免添加过多辛辣调料。
富含维生素的食物选择
蔬菜水果： 橙子富含维生素C，每100克橙子大约含有33毫克的维生素C，每天可以给小儿吃1 - 2个橙子，或者将橙子榨成汁，但要注意控制量，避免影响正餐。菠菜也是不错的选择，每100克菠菜大约含有32毫克的维生素A等，不过给小儿吃菠菜时要注意煮熟，去除其中可能含有的草酸，以免影响钙的吸收。动物肝脏： 动物肝脏富含多种维生素，比如猪肝，每100克猪肝中维生素A含量较为丰富，大约含有4972微克。不过动物肝脏不宜过量食用，每周吃1 - 2次，每次50克左右即可。
饮食的其他注意事项
小儿盗汗时饮食要清淡易消化，避免吃过于油腻、辛辣刺激性的食物。油腻食物会加重小儿肠胃负担，辛辣食物可能会刺激小儿，导致盗汗情况加重。同时，要保证小儿饮食规律，定时定量进餐，这样有助于小儿身体的调理，改善盗汗状况。另外，如果小儿盗汗情况比较严重，仅仅通过饮食调理效果不明显，建议及时就医，排查是否有其他疾病因素引起的盗汗。