肠胃吸收不好可通过调理脾胃来增肥。
一、调理脾胃是个长期过程。首先，在生活中要重视饮食，做到辅助锻炼，荤素合理搭配，多吃绿色蔬果，保持正常排便，避免食用辛辣刺激和不易消化的食物。其次，要适度控制情绪，避免频繁处于郁郁寡欢或大喜大悲的状态，以免严重影响食欲、消化和吸收。再者，睡前可用双手对腹部进行上下按摩，重复40到50遍，这对保健脾胃有一定功效。还可多食用以下食物：
1.红枣：含有人体所需的糖类、微量元素和维生素，有补益脾胃的作用。
2.莲藕：有健脾止泻的功能，可增进食欲，促进消化，起到开胃作用。
3.芋头：有补气益肾、和脾健胃的功效。
4.山药：有利于脾胃消化吸收功能。
二、要少食多餐，每餐达到6分饱即可，过饱会给肠胃造成负担。对于基础代谢率较高的人，饮食上可适量增加高蛋白高热量食物的摄入。同时，要调理好心态，放松心情。
总之，肠胃吸收不好者通过调理脾胃来增肥，需要从多方面着手，长期坚持，才能取得较好效果。