关键点：睡午觉起来头晕恶心的原因包括午睡时间太长、胃肠型感冒、颈椎病、脑梗塞。
一、午睡时间太长
午休时间如果过长，比如超过30分钟，通常建议为10-20分钟，就可能会因为大脑动脉供血相对不足，从而引发头晕、恶心等一系列不适症状。长时间午睡会打乱生物钟，影响正常的生理节律，进而对身体造成不良影响。
二、胃肠型感冒
要是中午进食了大量生冷油腻食物，在睡觉时可能会诱发胃肠型感冒。醒来后就会出现头晕、恶心的表现，还可能伴有腹痛、腹泻等情况。这是由于饮食不当加上睡眠因素共同作用导致胃肠功能紊乱和感冒症状同时出现。
三、颈椎病
颈椎病患者在午睡时，若睡姿不恰当，或者枕头高度不合适，可能会加重颈椎病病情，压迫到交感神经和椎动脉，进而导致头晕、呕吐等不适状况出现。颈椎病患者本身颈椎就存在病变，不合适的午睡姿势或条件会进一步加重其对神经和血管的影响。
四、脑梗塞
本身患有脑梗塞疾病的话，也有可能在午睡起来后有头晕、恶心的症状，同时还可能伴有严重头痛、肢体功能障碍、语言障碍等。脑梗塞会影响脑部血液循环和神经功能，从而导致这些异常表现。
尾段总结：睡午觉起来头晕恶心可能由多种原因引起，在出现这种情况时，需要结合自身具体情况进行综合分析和判断，必要时应及时就医检查和治疗，以明确具体原因并采取相应的措施。