舌苔厚可以通过以下方法清除：
1.刷牙时清洁舌苔：使用软毛牙刷轻轻刷洗舌头表面，以去除舌苔上的细菌和食物残渣。
2.盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口，可以帮助减轻舌苔。
3.口腔清洁：定期使用牙线和漱口水，保持口腔清洁，减少细菌滋生。
4.饮食调整：多吃新鲜的水果、蔬菜和高纤维食物，避免过度食用辛辣、油腻和刺激性食物。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激口腔，导致舌苔增厚。
6.就医治疗：如果舌苔厚是由疾病引起的，如消化系统问题或口腔感染，需要就医治疗。医生可能会建议使用药物或进行其他治疗方法。