手脚总是发热可能由多种原因引起，其中阴虚火旺较为常见，约有30%的人群会因阴虚出现手脚发热情况。
阴虚火旺导致的手脚发热
表现特点： 除了手脚发热，还常伴有潮热盗汗、心烦失眠、口干咽燥等症状。比如有些阴虚体质的人，夜间睡觉时会明显出汗，醒来后手脚发热更明显。调理方式： 饮食上可多吃些滋阴的食物，像银耳、百合、雪梨等。银耳莲子羹就是不错的选择，每周可吃2 - 3次。生活中要注意休息，避免过度劳累，保证每天7 - 8小时的充足睡眠。
感染性疾病引起的手脚发热
常见疾病： 如结核杆菌感染，除了手脚发热，还可能有咳嗽、咳痰、午后低热等表现。还有病毒感染引起的感冒，也可能出现手脚发热，一般还会伴有鼻塞、流涕、咽痛等症状。应对方法： 如果怀疑是结核杆菌感染，需要去医院进行结核菌素试验、胸片等检查来明确诊断。若是病毒感染引起的感冒，一般多休息，多喝水，通常1 - 2周可自行缓解，但如果症状严重，如高热不退，需及时就医，在医生指导下进行对症治疗。
内分泌疾病导致的手脚发热
例如甲亢： 甲状腺功能亢进的患者，由于甲状腺激素分泌过多，机体代谢加快，会出现手脚发热、多汗、心慌、手抖等症状。检查与处理： 需要检查甲状腺功能，包括甲状腺激素水平、促甲状腺激素等。确诊后需根据病情，在医生指导下进行药物治疗或其他相应治疗。
环境因素引起的手脚发热
情况说明： 长时间处于高温环境中，或者穿得过多、盖得太厚，也可能导致手脚发热。比如在炎热的夏天，室内温度过高，或者冬季穿的棉衣过厚，都可能出现这种情况。解决办法： 调整环境温度，夏天保持室内温度在26℃左右，冬季根据室温适当增减衣物。一般调整环境后，手脚发热的情况会有所改善。