肾虚往往与先天不足、房事过度、精神因素、工作劳累等有关。而肾虚能否自行恢复，很大程度上取决于病情的严重程度。若肾虚程度较轻，有可能自行恢复；但若肾虚较为严重，则通常难以自行恢复。
一、可自行恢复的情况：当患者肾虚症状较轻，只是出现如精神倦怠、腰膝酸软、乏力等表现时，可通过以下方式促进其自行恢复。
1.饮食调理：可多食用具有补肾作用的食物，像鸡肉可温中益气、补精添髓；海参能补肾益精；黑芝麻、黑米可滋补肾阴；羊肉、牛肉、狗肉可温补肾阳；韭菜也有补肾壮阳的功效等。
2.加强运动：如骑单车、游泳、慢跑、爬山等，通过运动能增强体质，起到健腰补肾的作用，助力肾虚的自行恢复。
二、不可自行恢复的情况：若患者肾虚症状严重，有明显的失眠、头晕耳鸣、五心烦热、阳痿、早泄、畏寒肢冷等症状时，一般难以自行恢复，需及时在医生指导下进行药物治疗。常用药物包括：
1.知柏地黄丸：可滋阴降火，用于阴虚火旺所致的潮热盗汗、耳鸣遗精等。
2.右归丸：温补肾阳，填精止遗，适用于肾阳不足、命门火衰之证。
3.左归丸：滋肾补阴，用于真阴不足之证。
4.桂附地黄丸：温补肾阳，用于肾阳不足所致的腰膝酸冷等。
5.六味地黄丸：滋阴补肾，用于肾阴亏损之证。
总之，肾虚是否能自行恢复要视具体情况而定，轻度时可通过运动和饮食调理来改善，严重时则要依靠药物治疗。患者应根据自身实际状况选择合适的应对方式。