腰间盘突出患者有一些运动不能做，包括：对腰部挤压的运动，如仰卧起坐、深蹲、举重等；腰部旋转运动，如呼啦圈、高尔夫、网球等；蹲起运动，如蛙跳、俯背蹲起等。
一、腰部挤压运动：仰卧起坐、深蹲、举重等这类运动容易使椎间盘受到挤压，进而导致症状加重。腰间盘突出本身就可能存在椎间盘的病变和压力增加，进行这些运动时，会进一步对腰部造成较大的挤压，给椎间盘带来更大的压力，从而加重病情。
二、腰部旋转运动：像呼啦圈、高尔夫、网球等运动容易让腰部肌肉出现牵扯，加重腰部疼痛症状。这些旋转动作会对腰部的肌肉和椎间盘产生扭转力，对于已经有腰间盘突出问题的人来说，可能会引起肌肉的过度牵拉和椎间盘的不适当移动，导致疼痛加剧。
三、蹲起运动：蛙跳、俯背蹲起等运动容易导致腰部受力，使周围神经组织出现异常，影响治疗效果甚至导致病情加重。此类运动中腰部需要承受较大的力量和反复的屈伸动作，这对于腰间盘突出患者的腰部结构和神经是不利的，可能会加重神经受压情况和腰部的不适。
腰间盘突出的注意事项有：
1.建议及时去医院检查，然后遵医嘱进行科学治疗。只有经过专业的诊断和治疗方案，才能更好地控制病情和促进康复。
2.平时建议多休息，避免过度劳累和长时间负重。休息可以减轻腰部的负担，而过度劳累和长时间负重则可能加重腰部的损伤。
3.治疗期间避免久坐久站，同时避免腰部受到过度挤压和牵拉。久坐久站以及不当的挤压和牵拉都可能对腰部的恢复产生不利影响。
总之，腰间盘突出患者在运动和日常活动中要特别注意，避免加重病情的行为，同时要积极配合治疗和遵循注意事项，以促进康复。