根据上述需求，以下是能降血压的水果和蔬菜：
1.芹菜：富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钾等营养成分，具有平肝清热、降低血压的作用。
2.菠菜：含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，其中钾的含量较高，有助于降低血压。
3.苦瓜：含有苦瓜皂苷、苦瓜多糖等成分，具有调节血脂、降低血压的作用。
4.香蕉：富含钾元素，有助于调节体内的钠水平，从而降低血压。
5.蓝莓：富含抗氧化剂和类黄酮等营养成分，有助于降低血压和改善血管内皮功能。
6.大蒜：含有大蒜素等成分，具有降低血压、降低胆固醇的作用。
7.洋葱：含有硫化物、前列腺素A等成分，有助于降低血压、预防动脉粥样硬化。
8.西红柿：富含维生素C、番茄红素等营养成分，具有抗氧化、降低血压的作用。
9.胡萝卜：含有胡萝卜素、维生素C、钾等营养成分，有助于降低血压。
10.黑木耳：含有黑木耳多糖、膳食纤维等成分，具有降低血脂、降低血压的作用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有高血压问题，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于控制血压也非常重要。