干体力活腰疼主要考虑腰部软组织损伤或腰椎不稳定这两种可能，对此可采取的措施包括物理治疗、药物治疗、手术治疗。
一、物理治疗：
1.在急性疼痛期，让腰部获得充分休息十分重要，通常卧床休息3至4周，多数症状能得到缓解。
2.推拿、按摩等手段能缓解肌肉痉挛，松开对神经的压迫，进而减轻疼痛。
二、药物治疗：
1.疼痛显著者，可按照医嘱服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药。
2.硬膜外注射类固醇药物，也对缓解疼痛有帮助。
三、手术治疗：
1.对于明确由腰椎间盘突出症引发疼痛的患者，如果症状严重或保守治疗没有效果，就需要进行手术治疗，比如椎间盘切除术、人工椎间盘置换术等。
总之，当干体力活后出现腰疼时，要根据具体情况选择合适的治疗方法，以缓解疼痛并促进康复。同时，在日常生活中要注意腰部保护和正确的劳动姿势，避免过度劳累。