长期心情压抑对身心健康危害较大，研究发现，长期心情压抑的人患抑郁症的风险比常人高约3倍。
对神经系统的影响
睡眠障碍：长期心情压抑易引发睡眠障碍，约有60% - 80%长期心情压抑的人存在入睡困难、睡眠浅、易惊醒等问题。比如很多长期压抑的人晚上躺在床上，大脑却处于兴奋状态，难以进入深度睡眠，导致第二天精神萎靡。神经功能紊乱：长期压抑会使神经功能紊乱，可能出现头痛、头晕等症状。据统计，长期心情压抑人群中约70%会有不同程度的头痛，这是因为压抑情绪会影响神经系统的调节功能，导致头部血管收缩舒张异常。
对心血管系统的影响
血压异常：长期心情压抑可引起血压异常，约50%长期压抑的人会出现血压波动。压抑情绪会促使体内分泌肾上腺素等激素，这些激素会使血管收缩，血压升高，长期如此易增加高血压的发病风险。心脏功能受影响：长期心情压抑对心脏功能也有影响，可能导致心悸、胸闷等症状。有研究表明，长期压抑人群患冠心病的风险比情绪稳定人群高2倍左右，因为压抑情绪会干扰心脏的正常节律和血液供应。
对免疫系统的影响
免疫力下降：长期心情压抑会使免疫力下降，更容易生病。一般来说，长期压抑人群患病的频率比情绪正常人群高2 - 3倍。例如感冒，长期压抑的人在季节交替时更易被病毒侵袭而感冒，这是因为压抑情绪影响了免疫系统中免疫细胞的活性和数量。疾病恢复缓慢：不仅容易生病，长期心情压抑还会使患病后恢复缓慢。比如患上普通肺炎，长期压抑的人康复时间可能比情绪正常的人延长1 - 2周，因为压抑情绪会影响身体的自我修复机制。
对消化系统的影响
消化不良：长期心情压抑常导致消化不良，约80%长期压抑的人会出现食欲减退、腹胀、腹痛等症状。压抑情绪会影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌，使食物在胃肠道内不能正常消化吸收。胃肠疾病风险增加：长期压抑还会增加胃肠疾病的发病风险，如胃炎、胃溃疡等。有数据显示，长期心情压抑人群患胃炎的概率比情绪稳定人群高40%，因为压抑情绪会破坏胃肠道的酸碱平衡和黏膜保护机制。