长期心情压抑对身心健康危害较大。有研究表明，长期心情压抑的人患抑郁症的风险比心情舒畅的人高出约3-5倍。
对心理健康的危害
情绪方面：长期心情压抑会让负面情绪不断累积，使人更容易陷入焦虑、抑郁的深渊。比如，长期压抑的人可能会经常无缘无故地感到心情低落，对原本感兴趣的事情也提不起劲。认知功能影响：它还会影响人的认知功能，导致注意力不集中、记忆力下降。有数据显示，长期心情压抑的人在学习和工作中，注意力持续时间可能比正常人群缩短约20%-30%，记忆力减退的概率比常人高40%左右。
对身体器官的影响
心血管系统：长期心情压抑会使交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快。长期处于这种状态下，患高血压的风险会增加2-3倍。例如，长期压抑的人血压可能会比正常范围高出10-20mmHg。消化系统：它还会影响消化系统功能，引发消化不良、胃痛、胃胀等问题。很多长期心情压抑的人会出现食欲减退或者暴饮暴食的情况，进而影响胃肠道的正常蠕动和消化吸收功能。
对免疫系统的损害
长期心情压抑会削弱免疫系统的功能，使人更容易生病。研究发现，长期压抑的人免疫力会下降约30%-40%，相比心情舒畅的人，患感冒等常见疾病的频率要高出2-3倍，而且患病后恢复的时间也会更长。比如，正常人群感冒一般7-10天能恢复，而长期心情压抑的人可能需要10-14天甚至更久才能康复。