心情长期压抑对身心健康危害不小。研究表明，长期压抑可能使抑郁症的患病风险增加30%以上。
对神经系统的影响
情绪持续低落：长期压抑会让大脑神经递质失衡，比如血清素分泌减少，人会一直处于情绪低落状态，整天没精打采，对很多事情提不起兴趣。记忆力与注意力下降：长期压抑还会影响大脑的认知功能，使人记忆力减退，注意力难以集中，学习和工作效率大打折扣，比如原本能轻松记住的东西现在老是忘，工作时容易出错。
对心血管系统的影响
血压波动：长期压抑会导致交感神经兴奋，使得血压升高，长期下去可能引发高血压等心血管疾病。有研究发现，长期处于压抑情绪中的人，患高血压的概率比情绪平稳的人高约20%。心率异常：压抑情绪还可能造成心率失常，让人感觉心慌、心跳加快，长期如此会加重心脏负担，影响心脏的正常功能。
对免疫系统的影响
免疫力降低：长期压抑会影响免疫系统的功能，使身体的抵抗力下降，更容易受到细菌、病毒的侵袭，比如经常感冒、生病，而且生病后恢复的时间也会变长。癌症风险增加：有证据显示，长期压抑的心理状态可能会干扰免疫系统对癌细胞的监视和清除作用，在一定程度上增加患癌症的风险，虽然不是绝对会引发癌症，但会让身体处于更易被癌症侵袭的状态。