血压有时偏高时首先要关注测量情况，一般非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可考虑为血压偏高。
如何正确测量血压
测量时间： 建议在早晨起床后、排尿后，安静休息5分钟左右进行测量；晚上也可选择固定时间测量。测量部位： 通常选择上臂肱动脉部位，使用合格的电子血压计或水银血压计。测量时袖带应平整地缠绕在上臂中部，袖带下缘距肘窝横纹约2 - 3厘米。
生活方式对血压的影响
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量应不超过5克，同时要少吃腌制食品、火腿等含钠盐高的食物；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等，每天可摄入4700毫克钾。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品，减少饱和脂肪酸的摄入。运动方面： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度一般为每分钟60 - 100米；也可以进行慢跑，每周3 - 5次，每次20 - 30分钟。运动要循序渐进，避免突然剧烈运动。
血压偏高时的观察要点
症状表现： 若血压偶尔偏高，可能会出现头晕、头痛、颈部发紧等症状，但也有部分人没有明显不适。如果出现剧烈头痛、恶心呕吐、视物模糊等症状，要警惕高血压急症，需立即就医。血压波动情况： 要关注血压偏高的频率，是偶尔一次还是经常出现。如果只是偶尔一次偏高，可能与近期熬夜、情绪激动等因素有关；如果经常偏高，就要引起重视，进一步检查评估。