得高血压后要积极应对，一般来说，首先要通过生活方式调整和可能的药物干预来控制血压。比如，高血压患者日常需要密切关注血压变化等。
生活方式调整很关键
饮食方面：要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克。同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、菠菜等含钾丰富。还要控制脂肪摄入，少吃油腻食物，如油炸食品等。运动方面：坚持适量运动，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度一般保持在每分钟60 - 100米；也可以选择每周75分钟的高强度有氧运动，比如慢跑，速度相对较快。运动要循序渐进，根据自身情况逐步增加强度和时间。
定期监测血压
监测频率：高血压患者应定期监测血压，一般建议每天早晚各测量一次血压，每次测量2 - 3次，取平均值。如果血压控制不稳定，可能需要更频繁地监测。记录方式：可以用笔记本或者专门的血压监测APP来记录血压值，包括收缩压、舒张压以及测量时间等信息，这样方便医生了解血压波动情况，从而调整治疗方案。
药物治疗需谨慎
常用药物种类：高血压常用药物有钙通道阻滞剂，如氨氯地平，它可以通过阻滞钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，降低血压；还有血管紧张素转换酶抑制剂，像卡托普利，能抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而发挥降压作用。特殊人群用药：老年人使用降压药时要更加谨慎，因为老年人对药物的耐受性和代谢能力有所下降。比如一些降压药可能会引起老年人体位性低血压，所以在用药过程中要密切关注体位变化时的血压情况，必要时在医生指导下调整药物剂量。